Kişisel antrenman
Bire bir, ölçerek. İlk gün nereden başladığınızı, sekiz hafta sonra nereye vardığınızı rakamlarla görürsünüz.
Nasıl ilerler?
Her paket bir döngüdür: ölçümle başlar, ölçümle biter. Aradaki her seans ortak defterinize işlenir.
- Başlangıç ölçümü
Fizyoterapistimizle 60 dakika: hareket taraması, vücut kompozisyonu, kavrama gücü, sıçrama yüksekliği ve hedef görüşmesi.
- Program
Antrenörünüz ölçüm sonuçlarına göre haftalık planınızı yazar; grup dersleriyle nasıl birleşeceğini de belirler.
- Seanslar
Her seans 55 dakika. Yükler, tekrarlar ve notlar ortak defterinize işlenir; iki seans arasındaki ödevleriniz de oradadır.
- Tekrar ölçüm
Paketin sonunda aynı testleri tekrarlarız. Rakamlar bir sonraki döngünün başlangıç çizgisi olur.
Haftanı kur.
Hedefinizi, seviyenizi ve gelebileceğiniz saatleri seçin; kulübün bu haftaki gerçek 76 dersinden size uyanları takviminize yerleştirelim. Ders eklemek ya da çıkarmak için takvimdeki kutulara dokunun.
- Ders
- —
- Süre
- —
- Haftalık yük
- —
- Toparlanma
- —
Haftanız kulübün güncel programından hazırlanıyor…
Günlük yük
Kas grubu dengesi
Önümüzdeki 7 günün programı · doluluk canlı · ders başlangıcından 6 saat öncesine kadar ücretsiz iptal
Paketler
- 8 seans9.600 ₺seans başı 1.200 ₺6 hafta · Belirli bir hedef için kısa döngü
- 12 seans13.800 ₺seans başı 1.150 ₺8 hafta · En çok tercih edilen
- 24 seans25.900 ₺seans başı 1.079 ₺16 hafta · Yarış ya da dönüş programı
- İkili · 12 seans19.200 ₺seans başı 1.600 ₺8 hafta · İki kişi, tek antrenör
Başlangıç ölçümü tüm paketlere dahildir. Seanslar 55 dakika; 24 saat öncesine kadar ücretsiz erteleme.
Kişisel antrenman veren antrenörler
Başvuru
Formu doldurun; fizyoterapistimiz başlangıç ölçümü için sizi arasın. Ölçümden sonra antrenörünüzü birlikte seçeriz.
- Başlangıç ölçümü
- 60 dakika, fizyoterapist eşliğinde; tüm paketlere dahil
- Yanıt süresi
- 24 saat içinde arıyoruz
- E-posta
- antrenman@kulvar.demo