Boxing · Her seviye
Boks
Torba, ayak işi ve kombinasyonlar. Temas yok, ter çok.
Boks dersleri, ağır torba başında kombinasyonlar, ayak işi ve güç istasyonlarıyla ilerleyen temassız bir antrenman. Yumruk tekniğini doğru öğretiriz; kondisyon kendiliğinden gelir.
Her ders üç dakikalık raundlarla ilerler. Kombinasyonlar ders başında duvara yazılır, antrenör raund aralarında torbaları dolaşıp duruşunuzu düzeltir.
Ayda bir cuma akşamı ring akşamı yapıyoruz: isteyen üyeler antrenör eşliğinde mitt çalışması ve kontrollü sparring deneyebilir.
Ders akışı
Kimler için
- Stres atmak ve kafasını boşaltmak isteyenler
- Koordinasyon ve çeviklik isteyenler
- Yoğun ama eğlenceli bir kondisyon dersi arayanlar
Dikkat
- El bileği ya da omuz sakatlığı olanlar (önce antrenörle görüşün)
Ekipman
- Ağır torba
- Eldiven ve bandaj (kulüpten)
- Atlama ipi
- Mitt
Yanınıza alın
- İnce çorap ve hafif ayakkabı
- Havlu
- Varsa kendi bandajınız
Sık sorulanlar
Dövüşmek zorunda mıyım?
Hayır. Derslerde temas yok; sparring yalnızca isteyen üyelerle, ayda bir ring akşamında ve antrenör eşliğinde yapılır.
Eldiven almam gerekir mi?
Kulüpte temizlenmiş eldiven ve tek kullanımlık iç bandaj var. Düzenli geliyorsanız kendi bandajınızı öneririz.