Hızlı koşmayı herkes ister. Önce rahat koşmayı öğrenelim.
Orta mesafe koşucusu olarak pistte büyüdü. Koşu ekonomisi ve teknik drill konusunda üniversitede antrenörlük yaptı, ardından Kulvar'ın koşu kulübünü kurdu.
Her sezon kulüp üyeleriyle birlikte bir yarı maratona hazırlanır ve yarışı grubun en arkasından koşar.
Uzmanlık
- Koşu tekniği
- Yarı maraton hazırlığı
- Pist antrenmanı
Sertifikalar
- Atletizm antrenörlüğü 2. kademe
- Koşu analizi
- İlk yardım ve CPR
Haftalık dersleri
| Pazartesi | 07:00–08:00 | Koşu Kulübü | Çatı Stüdyosu |
|---|---|---|---|
| Pazartesi | 19:30–20:15 | Aralık | Pist |
| Salı | 18:30–19:30 | Koşu Kulübü | Çatı Stüdyosu |
| Perşembe | 07:00–08:00 | Koşu Kulübü | Çatı Stüdyosu |
| Perşembe | 18:30–19:30 | Koşu Kulübü | Çatı Stüdyosu |
| Cuma | 12:15–13:00 | Aralık | Pist |
| Cumartesi | 08:00–09:00 | Koşu Kulübü | Çatı Stüdyosu |
| Cumartesi | 11:00–11:45 | Aralık | Pist |
Instagram: @nehirkosuyor
